Le shatavari (Asparagus racemosus) est une plante traditionnelle indienne nommée « celle qui possède 100 maris » permet de retrouver une sexualité épanouie grâce à ses saponines stéroïdiennes.
Elle atténue le syndrome prémenstruel et en permettant un soutien aux menstruations difficiles.
Elle augmente la fertilité. Le shatavari est utile pour une femme désirant concevoir, car il agit comme tonique utérin et aide à prévenir fausses couches.
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Le shatavari en poudre peut être consommé dans la nourriture (par exemple, mélangé à un jus, de l’eau ou une compote), ou infusé. En Ayurveda, il est souvent consommé mélangé à du ghee (beurre clarifié) ou à un verre de lait chaud avec du miel. Il peut donc être consommé avec de l’huile de coco ou du lait d’amande, par exemple.
1) Comme tonique de soutien : Mélanger 1 cuillère à thé dans un verre d’eau et prendre 1 ou 2 fois par jour.
2) Pour un apport en antioxydants : Ajouter la poudre à un smoothie.
3) En infusion : Mettre 1 cuillère à thé dans 6-8 onces d’eau chaude et infuser 10 minutes avant de boire.